?lk 24-48 saatte a?r? ve ?i?li?i azaltmak dâhilin buz uygulamas? gestaltlabilir. Henüz sonras?nda balk?n?n hafiflemesi ve kaslar?n rahatlamas? kar?nin s?cakl?k uygulamas? (s?cak akarsu torbas? yahut ?s?tma pedi üzere) yard?mc? kabil.Dura?an balkon, fiziksel aktivite azl??? dolan?m sistemini aksi etkisinde b?rak?r ve bacak yarad?l?? t?hun?kl???n